Онлайн-челлендж · Telegram · 14 дней

НА ОДНОЙ
ВОЛНЕ

Устали жить с мужем, как соседи? Поймите, есть ли будущее у ваших отношений всего за 14 дней без совместных походов к психологу.

5 минут в день. Всё в Telegram. Работает даже без участия партнёра в челлендже.

На одной волне с ним Разовый платёж $14 · Мгновенный доступ

Узнаете себя?

Вы уже давно живёте как соседи, и чем дальше, тем только хуже?

Это не кризис и не конец. Вы утратили общую волну взаимопонимания и это можно исправить, даже, если сейчас:

Вы каждое утро просыпаетесь с мыслью «уйти или остаться?» Это уже не настроение, а вопрос с дедлайном.

Вы поймали его на вранье, а он сказал: «Ты все не так поняла». Вы поверили, а потом полночи прокручиваете в голове и не понимаете, где правда.

Вы уже не помните, какой были до отношений, что вам нравилось, а что нет, и кажется, что вы потеряли себя в браке.

Вы засыпаете спиной друг к другу или вообще в разных комнатах. Занимаетесь любовью раз в месяц, по расписанию, из чувства долга или вины.

Вы перестали верить своим ощущениям и думаете: «может, я и правда слишком требовательная и истеричная, как он говорит?»

Вы живёте «для семьи», а себя в этой семье уже не видите. Спрашиваете себя - «Где я сама во всём этом?» и не находите ответа.

Что такое челлендж

14 дней, которые меняют ни партнёра, а то, из какого состояния и какой формой слов вы начинаете с ним говорить

Каждый день - одна практика. Конкретная, без лишней воды и теории ради теории.

✦
5 минут в день
Одно задание утром. Без домашней работы и долгих лекций.
✦
Всё в Telegram
Бот присылает задание сам. Никаких приложений и паролей.
✦
Без его участия
Партнёр не должен подписываться, читать и соглашаться. Работает в одностороннем порядке.
✦
Практика, не лекция
Инструменты из гештальт-терапии в форме, которую можно применить сегодня вечером.

Это не курс «как правильно общаться с мужчиной», не тренинг по женственности и не список советов «как перестать на него кричать и контролировать свои эмоции».
Это 14 дней - чтобы услышать, что происходит между вами, и начать разговаривать друг с другом так, чтобы слышать друг друга как в начале отношений. Чтобы быть на одной волне и говорить о важных вещах - без крика, манипуляций, упрёков и обид.

Программа

14 шагов от «живём как соседи» к «он снова слышит и понимает вас, как когда-то в начале отношений»

Неделя 1 - Понять себя
Что происходит, когда мы разговариваем
1
Что стоит за ссорами
Почему конфликты повторяются по одному сценарию - и что на самом деле происходит
2
Бей, беги, замри, угождай
Как стресс управляет вашей реакцией раньше, чем вы успеваешь подумать
3
Сила паузы
Один инструмент, который останавливает эскалацию на первых секундах
4
Спираль предположений
Почему вы уже «знаете» что он думает - и как это разрушает разговор
5
Каково разговаривать со мной
Честный взгляд на то, что партнёр слышит, когда вы говорите
6
Потребности vs нападки
Как переводить «вы никогда» в «мне важно» - без потери смысла
7
Тон важнее слов
Почему правильные слова сказанные не так, слышатся как атака
Неделя 2 - Говорить иначе
Инструменты, которые работают прямо сейчас
8
Валидация
Как дать партнёру почувствовать, что вы его слышишь - даже когда не согласна
9
Поймай сигнал до взрыва
Как распознать первые признаки накала - и остановить разговор в нужный момент
10
Слушать под атакой
Что делать, когда вас обвиняют, и вы хотите не защищаться, а понять
11
Восстановление после ссоры
Как не оставлять «хвосты» - и возвращаться друг к другу после конфликта
12
Ритуалы близости
Маленькие ежедневные действия, которые держат волну живой
13
Карта конфликта
Как разобрать любую ссору по кирпичикам - и увидеть, где всё пошло не так
14
Здоровая ссора от начала до конца
Финальная практика: ссориться так, чтобы становиться ближе, а не дальше

Для кого это

Этот челлендж вам подойдёт
  • Вы чувствуете, что вы с партнёром разговариваете, но не слышите друг друга
  • Ссоры повторяются по одному сценарию и ни к чему не приводят
  • Вы хотите что-то изменить, но не готовы к долгой терапии прямо сейчас
  • Вам важна конкретика - не теория, а «что сделать сегодня вечером»
  • Партнёр не готов идти к психологу или работать над отношениями
  • Вы во втором браке и иногда чувствуете себя гостьей в собственном доме
  • Вы прокручиваете разговоры по сто раз и сомневаетесь в своих ощущениях
  • Вы ловите себя на «уйти или остаться» каждое утро - это уже не настроение, это вопрос с дедлайном
  • Вы делаешь всё «для них» и ловите себя на «а я где?»
Этот челлендж точно не для вас если
  • В отношениях есть физическое или психологическое насилие - это требует другой помощи
  • Вы ищете способ «сделать так, чтобы он изменился» - без вашего участия
  • Вы уже приняли решение о разводе и ищете подтверждения
  • Вы хотите быструю волшебную фразу, которая всё исправит за один разговор
Дмитрий Исат
Дмитрий Исат
Гештальт-терапевт · Эксперт по общению в парах

За 9 лет работы в личной и парной терапии я заметил одну и ту же картину: люди не ссорятся из-за денег, детей или быта. Они теряют общую волну взаимопонимания и способность слышать друг друга в разговоре. Это восстанавливается путём простых практик по моему авторскому методу «Трёх волн».

И этот челлендж - первый шаг, с которого можно вернуть понимание и доверие в паре, чтобы перестать жить, как соседи.

9
лет опыта
40 000+
клиентов
2000+
сохранённых пар

Отзывы

Что говорят те, кто прошёл

★★★★★

На третий день поняла, что всегда говорю из позиции нападения - даже когда хочу просто попросить. Это было как удар. И одновременно - облегчение. Наконец-то понятно, почему он закрывается.

Марина, 34 · 8 лет в браке
★★★★★

Муж не участвовал. Я просто начала по-другому начинать разговоры. Через неделю он сам спросил: «Что с вами? Вы как-то по-другому разговариваешь». Это было лучшее, что я слышала за год.

Ольга, 41 · 14 лет вместе
★★★★★

Ожидала что-то абстрактное про «слушайте друг друга». Получила конкретные инструменты с объяснением, почему они работают. День 9 буквально изменил наши вечерние разговоры.

Катя, 29 · 3 года в отношениях

Участие в челлендже

Начать прямо сейчас

14 дней, чтобы перестать жить как соседи. Шаг за шагом, по одному заданию каждый день.

Онлайн-челлендж
«На одной волне»
  • 14 ежедневных практик
  • Простые задания от гештальт-терапевта
  • 5 минут в день
  • Работает без участия партнёра
  • Пожизненный доступ - возвращайтесь, когда нужно
  • Мгновенный старт сразу после оплаты
$14
Разовый платёж · $1 за день
Личная гарантия

Я отвечаю за результат

Если за 14 дней вы не заметите ни одной перемены в ваших разговорах - верну $14 и подарю 30-минутную консультацию со мной лично.

- Дмитрий Исат

Мгновенный доступ в Telegram сразу после оплаты

Частые вопросы

Отвечаю честно

Нет. Весь челлендж построен на изменении вашей части разговора. Партнёру не нужно ничего читать, подписываться или соглашаться. Когда меняется один человек в паре - меняется динамика разговора целиком.
5-10 минут на чтение и осмысление задания. Плюс - вы применяете практику в реальных разговорах дня. Никаких домашних заданий, конспектов или долгих видео.
Ничего страшного. У вас пожизненный доступ к материалам. Можно идти в своём темпе, возвращаться к любому дню и перечитывать сколько угодно.
Это концентрат практических инструментов для тех, кто хочет начать что-то менять прямо сейчас. Если в отношениях глубокая боль или длительный кризис, параллельная работа с терапевтом будет только дополнять челлендж.
Первые изменения в том, как вы слышите разговоры, обычно, уже на 3-5 день. Устойчивые изменения в форме общения - к концу 14 дней.
Да. Программа про возвращение контакта в паре - это работает в любом составе семьи. И если вы чувствуете себя «гостьей» в собственном доме - мы как раз про это.
Я не уговариваю остаться и не толкаю уходить. Челлендж даёт инструмент, чтобы решение было вашим - а не результатом усталости.
Сюда. Часть челленджа - вернуть себе доверие к своим чувствам. Без диагностики партнёра.
Меняется не он - меняется динамика ваших отношений. 80% женщин из моей практики находят форму общения, в которой партнёр сам начинает слышать и сам инициирует разговор. Вам не нужно его уговаривать или менять - нужно перестать быть в защите.

Последний шаг

14 дней. По одному заданию каждый день.
И вы снова на одной волне

Он смотрит на вас влюблёнными глазами и слышит вас - как в начале отношений. Сделайте первый шаг прямо сейчас - за $14.

Начать за $14 → 14 дней · 5 минут в день · Без его участия
Made on
Tilda